Helsinki Triathlonin yhteisharjoitukset keväällä 2010.

Uinti

Pirkkolan uinti
Torstai
18.00 -19.00. Pirkkola, 1 rata.

Krista Terämaan vetämä uintitreeni. Osallistuminen maksaa 20 euroa / kausi.

Lauttasaaren uinti
Lauantai
17.00-18.00, Lauttasaaren yhteiskoulun uimahalli
18.00-19.00, Lauttasaaren yhteiskoulun uimahalli

Ensimmäisellä tunnilla on tekniikkaharjoituksia aloittelijoille, ja toisella tunnilla harjoituksia edistyneemmille. Molempien tuntien aikana myös mahdollista uida omaa ohjelmaa. Yksi rata tarvittaessa vapautetaan tähän. Valmentajina Krista Terämaa, Eero Hippeläinen, Martti ”Mape” Näsäkkälä. Osallistuminen maksaa 20 euroa / kausi.

Juoksu

Juoksu-pk
Maanantai
18.00-

Seuran yhteislenkki, joka lähtee Auroran sairaalan portilta. Vaihtelevalla vauhdilla noin tunnin mittainen yhteislenkki keskuspuistossa.

Juoksu-tekniikka
Eläintarhan urheilukentän tunneli
Sunnuntai 09.00-11.00

(paitsi 06.12.2009 ja 04.04.2010)
Eläintarhan urheilukentän tunneli on seuran käytössä juoksutekniikka harjoitteluun. Joulu – Tammikuussa käynnistyy ohjatut juoksutekniikka harjoitukset. (Tästä tiedotetaan internet-sivustolla)

Kuntopiiri ja kuntosaliharjoittelu

Oulunkylän kuntopiiri
Perjantai
19.00-20.30

Oulunkylän urheilupuistossa kuntopiiri ja punttisalitreeni. Ohjattu kuntopiiri kestää noin puoli tuntia, jonka jälkeen voi vapaasti nostella puntteja tai venytellä.

Kuntosali harjoittelu Töölö Gym:issä
Töölö Gym:in aukiolo aikana

Seuralaisilla on mahdollista harjoitella Töölö Gym -kuntosalilla seuran nimissä. Käytössä on kaikki kuntosalin palvelut (kuntosali, spinning, ohjatut tunnit). Ilmoittautuminen tapahtuu osoitteeseen markus.sali@heltri.net. Viestin aiheeksi Töölö Gym ilmoittautuminen. Viestiin nimi, sähköpostiosoite, puhelinnumero. Kun olet saanut vahvistuksen minulta, niin voit käydä treenaamassa Töölö Gymillä merkkaamalla vastaanoton listaan käyntisi ja seura laskuttaa sinua käyntiesi mukaan. Hinta 5 euroa per kerta. (Jos käyt kuntosalilla ja spinningissä samalla kertaa niin on hinta 10 euroa per kerta jne…)

Spinning

Helsinki Triathlonin oma spinning vuoro, Töölö Gym
Lauantai 12:30

Kestoltaan ja sisällöltään vaihteleva spinning, jonka jälkeen mahdollista jatkaa harjoittelua kuntosalilla (mm. juoksumatolla).

Ehdotuksia ja kommentteja koskien yhteisharjoituksia toivotaan seuran foorumille.