Helsinki Triathlonin yhteisharjoitukset syksyllä 2010.

Uinti

Pirkkolan uinti
Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli
Torstai
18.00-19.00, kokeneemmat uimarit
19.00-20.30, aloittelijat (ainakin lokakuun ajan)
Krista Terämaan vetämä uintitreeni.

Malmin uinti
Malmin uimahalli (Pekanraitti 14), alkaen 6.11.
Lauantai
18.30-19.30, aloittelijat
19.30-20.30, kokeneemmat

Uimahalliin pääsee uimakortilla, tai sitten on maksettava hallin pääsymaksu. Loppuvuosi maksaa 10 € ja kevätkausi 20 €.

Juoksu

Juoksu-pk
Maanantai
18.00-

Seuran yhteislenkki, joka lähtee Auroran sairaalan portilta. Vaihtelevalla vauhdilla noin tunnin mittainen yhteislenkki keskuspuistossa.

Kuntopiiri ja kuntosaliharjoittelu

Oulunkylän kuntopiiri
Kuntosali, Luistelukentän 2. kerros. Pukukopit 1. kerroksessa.
Perjantai
19.00-20.30

Oulunkylän urheilupuistossa kuntopiiri ja punttisalitreeni. Ohjattu kuntopiiri kestää noin puoli tuntia, jonka jälkeen voi vapaasti nostella puntteja tai venytellä.

Kuntosali harjoittelu Töölö Gym (Pohjoinen Hesperiankatu 15)
Töölö Gym:in aukiolo aikana

Seuralaisilla on mahdollista harjoitella Töölö Gym -kuntosalilla seuran nimissä. Käytössä on kaikki kuntosalin palvelut (kuntosali, spinning, ohjatut tunnit). Ilmoittautuminen tapahtuu osoitteeseen markus.sali@heltri.net. Viestin aiheeksi Töölö Gym ilmoittautuminen. Viestiin nimi, sähköpostiosoite, puhelinnumero. Kun olet saanut vahvistuksen minulta, niin voit käydä treenaamassa Töölö Gymillä merkkaamalla vastaanoton listaan käyntisi ja seura laskuttaa sinua käyntiesi mukaan. Hinta 5 euroa per kerta. (Jos käyt kuntosalilla ja spinningissä samalla kertaa niin on hinta 10 euroa per kerta jne…)

Spinning

Helsinki Triathlonin oma spinning vuoro
Töölö Gym (Pohjoinen Hesperiankatu 15)
Spinning on tarkoitus aloittaa tammikuussa, siitäkin ilmoitetaan tarkemmin kotisivuilla heti, kun aika on varmistunut. Luultavasti päivä on edelleen lauantai, mutta tarkempi aika on vielä epävarma.
Kestoltaan ja sisällöltään vaihteleva spinning, jonka jälkeen mahdollista jatkaa harjoittelua kuntosalilla (mm. juoksumatolla).

HUOM! Maksullisten treenien suhteen täytyy osallistujan esittää aina ennen treeniä maksukuitti vetäjälle tai toimittaa kuittikopio maililla etukäteen vetäjälle ja osoitteeseen info(at)heltri.net. Jos tätä ei ole hoidettu, vaan seura joutuu laskuttamaan harjoituksen, peritään tästä lisäksi 5 € laskutuslisä.

Ehdotuksia ja kommentteja koskien yhteisharjoituksia toivotaan seuran foorumille.